1. Набираем на спицы необходимое число петель основной нитью (их должно быть в 2 раза больше, чем необходимо по рисунку, т.к. половина петель остаётся на лицевой части изделия, половина "уходит" на изнанку)
Я набрала 40 петель синей нитью (основной)
2. Провязываем 1-й ряд: синяя (основная) нить * 1 лиц., 1 изн.* - повторять до конца ряда.

Перетягиваем все петли по леске слева направо:

Привязываем белую (вспомогательную) нить и провязываем ею этот же ряд: *1 лиц. снять (нить за работой), 1 изн.* - повторять до конца ряда.

3. 2-й ряд: синяя (основная) нить - вяжем по рисунку все петли.

Перетягиваем полотно слева направо и вяжем белой (вспомогательной) нитью тот же ряд: изн. петлю снимаем (нить перед работой), лиц. петлю провязываем лицевой.

А далее: 3-й ряд - как 1-й, 4-й ряд как 2-й... и т.д.
Все нечетные ряды - как 1-й ряд, четные - как 2-й ряд.
Получается вот так:


Если надо вывязать узор, то вы просто при вязании основной нитью снимаете нужную лицевую петлю в лицевом ряду (или изнаночную петлю в изнаночном ряду) не провязывая, и провязываете её же в том же ряду вспомогательной нитью:

Я вывязала простенькие ромбики этим способом:
лицо:


Вот и все премудрости... Пользуйтесь!